gbedunaija.net – Rasanya kesel banget ya, pas lagi pengen makan es krim atau minum es kopi malah gigi tiba-tiba ngilu. Sensasinya tuh kayak tersetrum kecil di gigi yang bikin males ngunyah lagi. Gigi ngilu saat makan dingin biasanya terjadi karena lapisan pelindung gigi (enamel) menipis atau akar gigi terbuka, jadi saraf di dalam gigi jadi lebih sensitif.
Tapi tenang, gigi ngilu itu masih bisa banget diatasi, asal tahu caranya. Gak selalu harus ke dokter gigi langsung kok, kamu bisa coba beberapa langkah alami dan sederhana di rumah buat bantu meredakannya. Yuk simak 7 langkah mudah yang bisa kamu terapkan sekarang juga!
1. Gunakan Pasta Gigi Khusus Gigi Sensitif
Langkah pertama dan paling penting adalah ganti pasta gigimu ke yang memang dibuat khusus untuk gigi sensitif. Biasanya pasta gigi jenis ini mengandung bahan seperti potassium nitrate atau strontium chloride yang bantu menenangkan saraf gigi.
Gunakan secara rutin, minimal dua kali sehari. Jangan berharap langsung sembuh dalam sekali pakai ya, karena efeknya baru terasa setelah beberapa hari penggunaan.
2. Sikat Gigi dengan Teknik Lembut
Gigi ngilu bisa makin parah kalau kamu menyikat gigi terlalu keras atau pakai sikat yang bulunya kasar. Ganti sikat gigi dengan yang bulunya lembut, dan sikatlah dengan gerakan pelan memutar, bukan menggosok kasar.
Menyikat terlalu keras justru bisa mempercepat kerusakan enamel dan bikin akar gigi makin terbuka. Jadi mulai sekarang, lebih pelan tapi konsisten, ya!
3. Hindari Makanan dan Minuman Terlalu Dingin atau Panas
Selama gigi masih sensitif, lebih baik hindari makanan ekstrem baik yang dingin banget atau panas banget. Suhu ekstrem bisa memicu saraf di dalam gigi bereaksi dan menyebabkan rasa ngilu.
Biarkan makanan bersuhu ruang dulu sebelum dikonsumsi. Kalau kamu gak bisa tahan tanpa es, coba minum pakai sedotan supaya cairan dingin gak langsung kena gigi depan.
4. Kumur dengan Air Garam
Air garam gak cuma buat gusi bengkak, tapi juga bisa bantu mengurangi rasa ngilu. Campurkan setengah sendok teh garam dengan air hangat, lalu kumur selama 30 detik, 2–3 kali sehari.
Air garam bantu membersihkan area sekitar gigi, membunuh bakteri, dan mengurangi peradangan ringan di sekitar akar gigi yang terbuka.
5. Hindari Makanan Asam dan Manis Berlebihan
Makanan dan minuman yang terlalu asam seperti jeruk, soda, atau cuka bisa mengikis enamel. Begitu juga makanan manis yang bisa memperparah sensitivitas jika sisa-sisanya menempel di gigi.
Batasi konsumsi dua jenis makanan ini dulu selama masa perawatan. Pilih makanan yang lembut dan tidak terlalu beraroma tajam di mulut.
6. Gunakan Fluoride Tambahan
Fluoride adalah bahan yang bisa bantu menguatkan enamel gigi dan menutup pori-pori kecil yang jadi jalur masuknya sensasi ngilu. Kamu bisa pakai mouthwash yang mengandung fluoride atau minta gel fluoride khusus dari apotek.
Gunakan setelah menyikat gigi malam hari, dan jangan langsung makan atau minum setelahnya supaya efeknya maksimal.
7. Konsultasi ke Dokter Jika Tidak Membaik
Kalau udah coba semua langkah di atas tapi gigi tetap ngilu selama berminggu-minggu, jangan tunggu lebih lama. Segera konsultasi ke dokter gigi buat pemeriksaan lebih lanjut. Bisa jadi penyebabnya lebih serius seperti kerusakan saraf atau tambalan gigi yang bocor.
Dokter mungkin akan menyarankan penambalan, pelapisan fluoride di klinik, atau bahkan perawatan saluran akar kalau memang dibutuhkan.